Offrez-vous une parenthèse hors du temps au cœur de la Provence, là où la nature devient médecine et le silence, un guide. Nichée au milieu de 175 hectares de forêt, de champs d’oliviers et de collines baignées de lumière, cette retraite est une invitation à ralentir, à respirer et à revenir à l’essentiel.

Une retraite pour apaiser le ventre, faire bouger le corps et créer de vraies connexions. 4 jours dédié au bien-être digestif (sans gluten & low FODMAP), au mouvement pour apaiser et bouger (yoga, pilates, randonnée, tabata) et à la relaxation profonde.
Mais aussi un retour à l’essentiel : prendre le temps de se parler vraiment, de partager, de respirer et de se reconnecter à soi et aux autres, à travers des moments de deep talk et de présence.

‍Chaque journée s’ouvre avec des rituels matinaux : thé chaud, mini-collations et séances de journaling pour déposer ses intentions et écouter sa voix intérieure. Les pratiques de yoga doux, yoga dynamique, pilates, tabata et yoga nidra, ainsi que les bains sonores, vous accompagneront vers une reconnexion profonde au corps et à l’énergie vitale. Savourez une cuisine saine, gourmande et sans gluten, pensée comme un véritable soin. Brunchs nourrissants, snacks équilibrés et dîners réconfortants ponctueront vos journées. Des ateliers de nutrition et de cuisine vous permettront de repartir avec des clés concrètes pour prolonger cette expérience chez vous. Entre deux pratiques, laissez-vous porter par le temps libre, un massage en option, ou partez à la découverte des magnifiques sentiers du massif de la Sainte-Baume lors d’une randonnée immersive. Marchez en conscience, respirez les senteurs de la garrigue et connectez-vous à l’énergie puissante de cette terre sacrée.

Pratique:

Laëtitia, @laetiada créatrice de Mindful Moments, propose des flows doux et immersifs par le mouvement et la relaxation. Le yin yoga est sa façon de s'exprimer dans l'espace. Faire de la place pour se sentir plus connectée et ancrée. Elle est passionnée de musique, formée en sound healing, elle vous emmènera dans un autre monde, celui de l'immensité. Un flow qui vous invite au voyage dans un environnement magique. Prendre le temps, se reconnecter à l'instant présent, s'ancrer dans le conscient : Mindful Moments est crée pour cela. Une approche singulière, dynamique, à la recherche de la magie pour la création des expériences. ALL WE HAVE IS NOW <3

Chloé, fondatrice de @gluten_libre, accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un bien-être digestif durable, grâce à une approche sans gluten & low FODMAP, accessible, bienveillante et applicable au quotidien. Lors de la retraite, elle partagera des clés nutritionnelles concrètes pour apprendre à nourrir son corps avec ce qui lui fait réellement du bien, sans frustration ni rigidité. Elle guidera également une initiation corde à sauter ainsi qu’un cours de Tabata, pour reconnecter au mouvement, à l’énergie et à la vitalité. Elle aime les deep talks, ceux qui remuent un peu mais qui éclairent beaucoup. Parce que la tête et le corps ne sont jamais séparés : le ventre est un deuxième cerveau, et mieux se connaître, c’est souvent le premier pas pour calmer le mental et soulager la digestion. Ses crédos : Toujours faire les choses avec amour. & “Speak so I can see you.”