La mindfulness en deux mots

Cultiver la mindfulness c’est porter attention à ce qui se passe là, maintenant et du mieux que nous pouvons de l’accueillir avec ouverture, curiosité et douceur. Mindfulness est souvent traduit en français par « pleine conscience » ou « présence attentive ». Sa pratique nous entraîne à être pleinement présent à notre expérience du moment, quelle qu’elle soit.

Plus la recherche scientifique et médicale avance, plus la liste de ses bienfaits sur le corps et l’esprit s’allonge. Pratiquer régulièrement peut effectivement changer beaucoup car c’est notre relation à la vie toute entière qui peu à peu se transforme et se libère.

L’apprendre, la cultiver

Apprendre la mindfulness est à la portée de tous. Il s’agit d’entraîner une capacité naturelle que nous avons tous : l’attention. Pour la développer, cela demande un apprentissage et un entraînement régulier. Comme apprendre à nager ou à jouer d’un instrument, plus on pratique, plus on développe ses capacités et plus on peut en récolter les fruits.

Ce que nous cultivons, c’est ce qui pousse. Planter la graine de la mindfulness maintenant, c’est permettre de voir pousser peu à peu en soi plus de joie, de clarté et une meilleure résilience au stress. Un investissement à long terme qui en vaut vraiment la peine !

Prochaines dates

Atelier Découverte 2h 

Sessions 30 min

  • Tous les mardis à 17h30
  • Tous les mardis à 18h15
  • Tous les mardis à 19h00

Cycle de 6 semaines « 360° Mindfulness »

Bar à Méditation, 5 rue Gaillon, 75002 Paris (réservation préalable)

+ d’infos ici

Pratiquer avec une appli 
Programme « Libre comme l’air » conçu et enregistré pour l’application mobile Mind

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