La mindfulness : une pratique transformatrice qui s’apprend

Pratiquer la pleine conscience c’est s’entraîner à être pleinement présent à l’expérience de chaque moment en développant cette capacité naturelle que nous avons tous : la conscience.  C’est une pratique extrêmement simple. Pour autant, elle n’est pas facile. Apprendre simplement à « être » demande un apprentissage et un entraînement régulier, comme apprendre à jouer d’un instrument ou à nager.

Avec la pratique régulière, nous établissons une relation plus libre avec notre propre fonctionnement mental, émotionnel et physique. Cela augmente notre résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre bonheur au quotidien.

C’est l’ensemble de notre relation à nous mêmes, aux autres et au monde qui s’en trouve transformée. Depuis quelques années, la médecine et les neurosciences objectivent sous un angle scientifique les multiples bienfaits de cette pratique multi-millénaire.

A chacun d’en faire sa propre expérience !

Elena Zahariev, formatrice mindfulness / pleine conscience

EZ_largeJe propose des ateliers de pleine conscience auprès des particuliers et des interventions sur-mesure en milieu professionnel et événementiel (conférences, ateliers, formations, programmes).

Je me forme comme instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), le programme de formation professionnelle conçu à par Jon Kabat Zinn et ses équipes du Center For Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts. Ce cursus développe à la fois des compétences pédagogiques pour mener des interventions basées sur la pleine conscience et le renforcement de la pratique individuelle de l’instructeur (voir UMASS).

En parallèle, je me forme à l’analyse psycho-organique, une méthode de psychothérapie à mi-chemin entre psychanalyse et thérapie psycho-corporelle qui travaille à la fois sur le cœur, le corps et la conscience, pour mieux les réunifier.

Mon parcours

Diplômée de Sciences Po Paris et de l’ESCP, j’ai été directrice générale d’un festival de cinéma puis consultante en management dans un cabinet international. Je connais bien le milieu professionnel et ses défis tant au niveau personnel qu’organisationnel.

Au fil des années, en quête de sens et de mieux-être,  j’ai intégré plusieurs pratiques à mon quotidien : la psychanalyse, le yoga, le travail sur la respiration et la méditation. Ma rencontre avec la pleine conscience a été transformatrice. Au fur et à mesure avec la pratique quotidienne et des retraites de pratique intensive, un espace de liberté s’est ouvert dans mon existence et une capacité nouvelle à apprécier les moments de la vie. C’est avec une grande joie que je partage aujourd’hui cette pratique profondément libératrice.

Prochaines dates d’ateliers

>  Méditer Autrement  <

  • mercredi 21 septembre de 20h à 21h30
  • mercredi 19 octobre de 20h à 21h30
  • mercredi 2 novembre de 20h à 21h30
    à l’Atelier Autrement, 177 rue d’Alesia 75014

Plus d’infos sur Infos&Dates

…et pour méditer à la maison, retrouvez le programme « Libre comme l’air » conçu et enregistré pour l’application mobile Mind – http://www.mind-app.io/

mind-libre-comme-lair mind-elena